Centered Riding (2): De basisprincipes

3 juni 2019
In deze 10-delige serie Centered Riding deelt Margreet Bouwmeester, Level 4 Clinician, haar kennis zodat je voor jou en je paard een dynamische balans kunt vinden. Vandaag deel 2: De basisprincipes.
De basisprincipes van Centered Riding bestaan uit zachte ogen, een juiste ademhaling, een gecentreerde zit, blokken bouwen, een heldere intentie en geaard rijden. In deze blog vertellen we je meer over deze basisprincipes.

Zachte ogen

Leer te kijken zoals je paard kijkt. Zo word je je bewust van wat er om je heen gebeurt.

Ademhaling

Als je schrikt of gespannen bent, zit je ademhaling hoog in de borst. Breng je ademhaling bewust naar beneden en word je bewust dat je ribben bewegen. Daardoor krijgen je longen meer ruimte. Dat is een natuurlijke manier van ademen, zodat je lekker ontspannen rijdt. Dat voelt als een zucht van verlichting!

Centreren

Zit je scheef op je paard, dan kost dat ontzettend veel spierkracht. Het middelpunt van je lichaam zit diep in je bekken, net voor je heiligbeen. Zodra je aanvoelt waar dat zit, rijd je comfortabeler en ontstaat er een dynamische balans en innerlijke kracht waardoor je met minimale spierkracht rijdt.

Gronding grounding

Blokken bouwen

Met de juiste lichaamshouding gebruik je minder spierkracht bij het paardrijden. Maak als het ware blokken met je lijf, door je hiel, heup en schouder op één lijn te zetten. Je wervelkolom is steeds de as waar het om draait. Met de juiste houding hoeven je spieren alleen maar jouw skelet te ondersteunen in plaats van hard te werken.

Heldere intentie

Focus je op de oefening en zie precies voor je wat je gaat doen. Gebruik je centrum waardoor je aan je paard heldere instructies geeft, zodat jullie samen de perfecte cirkel maken of overgaan in een soepele galop.

Aarden

Een paard dat de trailer niet in wil, staat sterk gegrond. Je krijgt hem geen stap naar voren of naar achteren. Door te aarden of te gronden sta je stevig. Een gegronde zit helpt je een dynamische balans te verkrijgen. Daarmee blijft je goed in contact met je paard, terwijl je ontspannen rijdt.
Anderen lazen ook:
Dolfijntherapie
Maandag 25 mei·Column
Dolfijntherapie
Een van Claire Schroijens werkzaamheden betreft zorg voor ‘anders getalenteerde jongeren’. Ze hoort en leest vaak ‘kinderen met een beperking’ en dat voelt voor haar niet juist. ''Ieder kind is ok zoals hij of zij is. We hebben allemaal wel iets maar we hebben zeker ook allemaal talenten. En in onze wereld is juist dit waar we naar kijken.'' In deze column neemt Claire je mee op reis...
Inzet paarden bij therapieprogramma succesvol
Zondag 9 september 2018·Care
Inzet paarden bij therapieprogramma succesvol
De meeste mensen hebben vast wel eens gehoord van Hulphond Nederland: deze organisatie helpt mensen met een fysieke of geestelijke zorgvraag door de inzet van een hulphond. Sinds een tijdje worden ook dertien paarden ingezet om mensen te helpen! Een gesprek met Dimitri Nadorp van Hulphond Nederland over deze bijzondere samenwerking tussen mens en dier.
Als je paard maar happy is
Woensdag 10 oktober 2018·Care
Als je paard maar happy is…
‘Als de kinderen tevreden zijn, zijn de ouders dat ook’. Die uitspraak hoor je vaak, en geldt eigenlijk ook voor onze band met onze paarden. Als je paard happy is, word je vanzelf ook een stuk vrolijker, toch! Maar waar merk je aan of je paard zich goed voelt? En wat kun je doen als je denkt dat hij niet in zijn ‘hum’ is?